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【ヨガ日記】ホットヨガ3回目熱中症になる

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ども。まつばななです。

前回から少しあいてしまいました。ちょっと体調不良でして…でやっと戻ってきたのでぼちぼち行こうかと。

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ヨガ3回目はまたリラックスヨガ

前回からもう3週間ほど空いてしまってのリラックスヨガ。全く覚えていませんでした。

どんなポーズとったかとかも覚えていなかったので、お団子にして行ったらすっごい邪魔でした。ポーズ的に。

まぁそんなことよりですね、事件はレッスン後に起こりました。

感じる違和感

その日は自分でもびっくりするぐらい朝から元気で、家事も全部こなしてから朝イチのヨガに行くという感じですごーくいい感じで進んでいたのですが、

レッスン後、帰っている途中から違和感を感じ始めました。

なんかだるーくなってきて、帰宅してフローリングの床に寝てみるとキモチイイ…

気づいたら1時間半ぐらい経っていて、体がすっごいだるい。

これはもしや…

熱中症ってやつか?

とここで初めて気づきまして。

とりあえずポカリ飲まなきゃーってスーパー行きました。

普段の運動不足+体調不良

もう原因は明らかですよね。ヨガ中ちゃんと水分はとっていましたから。

体調不良だったのも手伝って、体温調節上手くいかなくなっちゃったんですね。

ヨガだけじゃなくて。ウォーキングもしなさいってお達しが出ました。しょんぼり。

 

なので、今は冷えピタしながらブログ書いてます。笑

3日ほど経ったので、大分マシになってきましたがしんどかったですね。

熱中症の症状・回復までにかかる期間

めまい・立ちくらみ・頭痛・吐き気・脱力感、ひどくなると痙攣などを伴うそうです。

対処法は、とにかく出来る限り早く体を冷やすこと。そして酷ければ病院にいくこと!酷いと死に至ります。

病院に行けば電解水を点滴してくれ、早く回復できますよ。

回復までは早いひとで数時間~1、2日。長いひとで3ヶ月かかるそうです。

わたしもまだ体温調節が上手くいっていない感じがします。夜はアイスノンして寝てます。

 

みなさんも熱中症にはお気をつけください!

ではっ

 

『癒されてる?』心とカラダのデトックス。

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ヨガ

Posted by matsubanana