ども。まつばななです。
前回から少しあいてしまいました。
ちょっと体調不良でして…でやっと戻ってきたのでぼちぼち行こうかと。
目次
ヨガ3回目はまたリラックスヨガ
前回からもう3週間ほど空いてしまってのリラックスヨガ。
全く覚えていませんでした。
どんなポーズとったかとかも覚えていなかったので、お団子にして行ったらすっごい邪魔でした。ポーズ的に。
まぁそんなことよりですね、事件はレッスン後に起こりました。
感じる違和感
その日は自分でもびっくりするぐらい朝から元気で、家事も全部こなしてから朝イチのヨガに行くという感じですごーくいい感じで進んでいたのですが、
レッスン後、帰っている途中から違和感を感じ始めました。
なんかだるーくなってきて、帰宅してフローリングの床に寝てみるとキモチイイ…
気づいたら1時間半ぐらい経っていて、体がすっごいだるい。
これはもしや…
熱中症ってやつか？
とここで初めて気づきまして。
とりあえずポカリ飲まなきゃーってスーパー行きました。
普段の運動不足＋体調不良
もう原因は明らかですよね。
ヨガ中ちゃんと水分はとっていましたから。
体調不良だったのも手伝って、体温調節上手くいかなくなっちゃったんですね。
ヨガだけじゃなくて。ウォーキングもしなさいってお達しが出ました。しょんぼり。
なので、今は冷えピタしながらブログ書いてます。笑
3日ほど経ったので、大分マシになってきましたがしんどかったですね。
熱中症の症状・回復までにかかる期間
めまい・立ちくらみ・頭痛・吐き気・脱力感、ひどくなると痙攣などを伴うそうです。
対処法は、とにかく出来る限り早く体を冷やすこと。
そして酷ければ病院にいくこと！酷いと死に至ります。
病院に行けば電解水を点滴してくれ、早く回復できますよ。
回復までは早いひとで数時間～1、2日。長いひとで3ヶ月かかるそうです。
わたしもまだ体温調節が上手くいっていない感じがします。夜はアイスノンして寝てます。
みなさんも熱中症にはお気をつけください！
ではっ
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